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引体向上是背阔肌,三角肌,肱二头肌

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青春男女

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发表于 2018-7-13 22:42:37 显示全部楼层

最多的是头几次做引体向上做不了。因为指挥不了正确发力的那几块肌肉,形不成合力,所以做不了引体向上。

引体向上是背阔肌,三角肌,肱二头肌,前臂肌群等有节律的协调发力才能形成合力引体向上。找不到这种节律,空有力也没用。这就是为什么在单杠上来回吊几天能做一个,二个更多了。
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