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延缓衰老方面,有一个公式

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青春男女

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发表于 2018-10-5 07:24:01 显示全部楼层


静坐不如运动,运动不如适量活动,适量活动不如食谱丰富,食谱丰富不如少吃,少吃不如没有愁事,没有愁事不如心情愉悦。

所以,为了延缓衰老,最要紧的就是保持心情愉悦!

没有运动相佐的静坐,被证明会带来很多健康问题。人是需要运动的动物。

各种运动,只要方式不合适或者运动量不合适,都或者没有作用,或者有副作用。所以,运动要适量才易于养生。那种逼迫自己每天走一万步之类,是有害的。

丰富的食谱能够保证人体营养需要,这个比运动还要重要。缺乏营养的机体一定是病态的。为了健康,不能偏食。

但是,研究发现,截止今天,唯一被证实能够延长寿命的办法,就是节食少食,时刻处于饥饿半饥饿状态。即使丰富的营养,食用过多对身体也是危害,也不如直接节食对身体更好!

真是好奇怪!

随后的就不奇怪了-如果满腹愁肠,任何办法也不能带来健康身体!

运动了,少食了,但如果个人生活充满烦恼,如果满腹愁肠,这个人就完了,就没有了健康。

没有愁肠,当然很好。但研究又发现,如果人天天保持愉悦快乐,功效比任何养生办法都好!

一个快乐无比的人,可以不运动,可以多运动,可以多吃点,可以少吃,可以不计愁肠,可以左右逢源…自由快乐,伴随的就是身体健康。

所以,延缓衰老的真正要诀,就是快乐二字!运动的多或少,真的不是决定性的。
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